Lascano Zabala, Nayeli Deneb2026-06-252026-06-252024-02-16https://repositorio.iste.edu.ec/handle/123456789/158El envejecimiento es un proceso natural que conlleva una disminución gradual de las funciones y capacidades del cuerpo humano, lo que puede aumentar los riesgos de enfermedades e incluso la muerte. En los últimos años, se ha observado un aumento en el número de personas que alcanzan la tercera edad, Por lo cual la calidad de vida es un aspecto clave a considerar para el bienestar de los adultos mayores, mediante la implementaciones los ejercicios aeróbicos y que se han posicionado como una alternativa efectiva para fomentar un envejecimiento menos acelerado en los adultos mayores, así también, la práctica regular de ejercicios tiene efectos positivos a nivel físico, mental y social, mejorando el estado de salud y la calidad de vida. El objetivo de este trabajo fue determinar la efectividad de los ejercicios aeróbicos para mejorar la calidad de vida de los adultos mayores que asisten al centro de atención de adultos mayores del Gad parroquial de Picaihua. Evalué la calidad de vida de los adultos mayores a través del índice de Katz, después de analizar, se aplicó los ejercicios aeróbicos en los adultos mayores y al final se comparó los cambios obtenidos a través del índice de Katz. El estudio contó con la participación de 15 adultos mayores, compuestos por 12 mujeres y 3 hombres, de entre 65 y 90 años del GAD parroquial de Picaihua, que tengan capacidad para realizar actividad física moderada de forma segura, poniendo mayor énfasis en los adultos mayores que presentan enfermedades cardiovasculares. Para esta investigación los principales instrumentos de medición fue el índice de Katz, para XV evaluar la calidad de vida y capacidad funcional, medición de presión arterial con tensiómetro digital, para conocer si la presión arterial se encuentra normal. Al inicio, de los 15 participantes solo 10 adultos mayores tenían un puntaje de 6 en el Índice de Katz, después de la intervención, todos los adultos mayores obtuvieron un puntaje de 6, mostrando una mejoría en su independencia. En cuanto a la presión arterial, inicialmente 6 adultos mayores tenían presión arterial normal, 6 hipotensión y 3 hipertensión, después de la intervención, 10 tenían presión normal, 4 hipotensión y solo 1 hipertensión, mostrando una regulación de la presión arterial. Los ejercicios aeróbicos aplicados y la caminata de 30 minutos mostraron una efectividad del 90% en mejorar la calidad de vida e independencia de los adultos mayores, como también al regular la presión arterial de los adultos mayores participantes.esEJERCICIOS AERÓBICOSACTIVIDAD FÍCSICAFRECUENCIAS CARDIACAÍNDICE DE KATZCALIDAD DE VIDAINDEPENDIENTESPRESIÓN ARTERIALThesis