Chango Medina, Damian Alexander2026-06-252026-06-252024-02-16https://repositorio.iste.edu.ec/handle/123456789/155En la siguiente investigación vamos a realizar un estudio acerca de cómo los ejercicios aeróbicos mejoran la tolerancia al ejercicio en las personas adultas mayores para esto se aplicó en una población de 25 personas adultas mayores de ambos sexos tanto masculino como femenino de las cuales se tomó una población de 20 personas adultas mayores con el 50% del sexo masculino y el otro 50% del sexo femenino, a los mismos que se valoró inicialmente mediante la prueba de la caminata de 6 minutos la misma que consiste en realizar un máximo de 12 vueltas en un área determinada y delimitada con un diámetro de 30 m de longitud o un mínimo aceptable de 20 m el pasillo debe ser marcado cada 3 m y delimitados los puntos de cada extremo, para esto se debe realizar una preparación al paciente los mismos que deben ser, zapatos apropiados, comer dos horas antes de la prueba y no hacer ejercicio, de la misma forma se aplicó el test de Borg mediante el cual nos ayuda a determinar y a medir la dificultad para respirar así como también la determinación del esfuerzo qué puede realizar cada persona adulta mayor siendo esta medida por una escala que va del 0 al 10 siendo el cero la puntuación mínima que puede obtener la misma que determina el esfuerzo 13 mínimo que realiza o que no presenta ninguna disnea o dificultad para respirar mientras que la calificación o puntuación de 10 determina un esfuerzo máximo o qué presenta mucha dificultad para respirar o una disnea sumamente alta seguidamente de esto después de haber obtenido una evaluación inicial se pudo desarrollar un programa de ejercicios aeróbicos en base a la población y adecuándolos a cada uno de los individuos presentes para al final de aplicar el programa de ejercicios poder realizar una evaluación final con las mismas pruebas utilizadas anteriormente para poder obtener y realizar una comparación entre los resultados de la evaluación inicial y la evaluación final.esEJERCICIO AERÓBICOSDISNEAADULTO MAYOREJERCICIOSPROGRAMAThesis