Córdova Martínez, Erick Joshua2026-06-252026-06-252024-08-08https://repositorio.iste.edu.ec/handle/123456789/164Mediante este trabajo se implementará un plan de ejercicios pliométricos diseñado para fortalecer los miembros inferiores en los jugadores del club de basketball SOLDIERS, ubicado en Ambato, Ecuador y mejorar su rendimiento deportivo. Este programa se fundamenta en la evidencia científica que respalda los beneficios de la pliometría para mejorar la potencia, incluyendo también mejoría en fuerza explosiva y capacidad de reacción. El programa incluye ejercicios específicos como saltos en profundidad, saltos con caja, saltos laterales y sprints, estructurados en sesiones de entrenamiento de alta intensidad, tres veces por semana. Cada sesión está diseñada para maximizar la eficiencia del ciclo de estiramiento-acortamiento (CEA), el cual es fundamental para los movimientos explosivos característicos del basketball. Los Beneficios Esperados dentro de esta investigación son: mejora del rendimiento deportivo. Los jugadores desarrollarán una mayor capacidad de salto y fuerza en los miembros inferiores, prevención de lesiones. Unos músculos más fuertes y resistentes disminuirán la probabilidad de lesiones durante los partidos y entrenamientos. Finalmente, la Competitividad Aumentada: El equipo estará mejor preparado para enfrentar a sus rivales, elevando su nivel de competitividad en torneos locales y regionales. El plan de ejercicios pliométricos no solo promete mejoras significativas en el rendimiento físico de los jugadores, sino que también contribuirá a su bienestar general. Este enfoque estratégico fortalecerá al club SOLDIERS, posicionándolo como un equipo líder en la región.esPLAN DE EJERCICIOSBASKETBALLRENDIMIENTOPLIOMETRÍACOMPETIVIDAD AUMENTADAThesis