Ramírez Cortés, Jonathan Nicolás2026-07-062026-07-062026-03-28https://repositorio.iste.edu.ec/handle/123456789/306El core es un conjunto de músculos de la zona central del cuerpo, que incluyen los abdominales, lumbares, músculos de la cadera y pelvis, cuya función principal es proporcionar estabilidad al tronco y facilitar la transferencia eficiente de fuerza entre las extremidades superiores e inferiores. El fortalecimiento de esta zona corporal se ha considerado un elemento fundamental para mejorar el equilibrio, la postura y el rendimiento físico general, además de contribuir a la prevención de lesiones durante la práctica del ejercicio físico. El presente trabajo titulado “Fortalecimiento del core para mejorar la estabilidad corporal en personas que practican el fisicoculturismo y fitness en Xtreme Gym”, analiza el impacto de un programa de fortalecimiento del core en practicantes de fisicoculturismo y fitness, en esta investigación de tipo descriptiva participaron la muestra consistió en 17 participantes de nivel principiante, a este grupo se les evaluó tanto en el pretest como en el postest con la prueba de McGill, conformado por pruebas de plancha lateral izquierda (PLI), plancha lateral derecha (PLD), plancha frontal y Test de Sorensen, , luego de la evaluación inicial se les aplicó el programa de ejercicios de fortalecimiento durante 6 semanas. Los resultados obtenidos reflejaron una mejora significativa de la estabilidad corporal y control postural en los participantes, factor clave para la prevención de lesiones y mejora del rendimiento físico.esFORTALECIMIENTO DEL COREESTABILIDAD CORPORALDESEQUILIBRIO MUSCULARFÍSICO CULTURISMOFITNESSMÚSCULOSThesis