Delgado Espinoza, Nathaly Estefanía2026-06-302026-06-302025-03-13https://repositorio.iste.edu.ec/handle/123456789/187En el siguiente estudio se realizará una investigación de como los ejercicios han ayudado beneficiosamente en la salud de los adultos mayores. Se diseño un programa de ejercicios para mejorar la capacidad cardiovascular, la fuerza muscular, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación de los adultos mayores de la GAD Parroquial de Huachi Grande. Se contó con una población de 23 personas involucrados tanto hombres como mujeres, en la cual se seleccionó a 20 personas, en las que cumplieron con los criterios de inclusión. Al inicio se aplicó el Test de la caminata de 6 minutos, para valorar la resistencia y el ritmo cardíaco, así como también se realizó la escala de Borg la misma que nos ayudó a determinar las dificultades que pueden llegar a presentar los participantes al respirar y la tolerancia al realizar el esfuerzo fisico, esta escala fue medida del 0 al 10 siendo 0 la puntuación mínima de resistencia al respirar que puede llegar a tener el sujeto al momento de hacer ejercicios y 10 es la puntuación máxima de resistencia. Una vez realizada la evaluación inicial, se desarrolló un programa de entrenamiento con ejercicios aeróbicos, al finalizar este programa de ejercicios, se aplicó una evaluación final con las mismas pruebas utilizadas anteriormente para así comparar los resultados de etapa inicial con la final.esADULTO MAYORDISNEACARDIOVASCULARAERÓBICOPOBLACIÓNThesis