Pallo Vinueza, Dennis Emerson2026-07-062026-07-062026-03-28https://repositorio.iste.edu.ec/handle/123456789/294La presente investigación tiene como objetivo diseñar e implementar un programa de ejercicios contra resistencia para mejorar el performance en niños de 12 a 16 años de edad de la Academia de Futbol Lion´s, ubicada en el cantón Quero. El estudio se desarrolló con una muestra de 20 participantes, a quienes se les evaluó inicialmente mediante el Test de Cooper para determinar su nivel de resistencia. La metodología aplicada fue de tipo descriptivo, con un diseño de intervención de 12 semanas y una frecuencia de tres sesiones semanales. El programa incluyo ejercicios progresivos de fuerza, resistencia, velocidad y agilidad, utilizando el propio peso corporal, bandas elásticas y materiales adaptados a la edad de los participantes. Los resultados evidenciaron una mejora significativa en el rendimiento físico de los niños, reflejada en el incremento de la distancia recorrida en el Test de Cooper. Inicialmente predominaban niveles de condición física entre mala y regular, sin embargo, tras la intervención la mayoría de los participantes alcanzaron niveles entre buena y excelente. Además, se observaron avances en capacidades como fuerza muscular, coordinación y resistencia. Se concluye que la aplicación de un programa estructurado de ejercicios contra resistencia es efectiva para mejorar el performance físico en jóvenes futbolistas, xii contribuyendo no solo al rendimiento deportivo, sino también a la prevención de lesiones y al desarrollo integral del deportista en etapas formativas.esPERFORMANCE - TEST DE COOPER – RESISTENCIA – ENTRENAMIENTO – FUTBOLThesis