Uloa Salazar, Rubén Darío2026-06-302026-06-302025-03-13https://repositorio.iste.edu.ec/handle/123456789/204Este estudio realizado en el gimnasio de artes marciales Nimbol Ambato, se aplico un plan de entrenamiento que consta de 8 ejercicios específicos para el fortalecimiento de miembro superior en la prevención de tendinopatías, enfocados en movimientos isométricos y en las cargas progresivas en un intervalo de tiempo de 4 semanas, siendo los días Lunes, Miércoles y Viernes el horario de aplicación en forma de circuito, respetando el descanso el cual es también importante para no sobre cargar al atleta y tener mejor rendimiento y resultado del mismo. Evaluamos previas molestias o lesiones, especialmente tendinopatías que el px pueda presentar, a través del test de Jobe y test de Neer, y medimos la fuerza de los deportistas a través de la prueba de Lanzamiento Sentado de Balón Medicinal, el cual nos ayudo a demostrar el aumento en la fuerza luego del plan de entrenamiento, así como una mejoría en la estabilidad, rendimiento en combate tiempo real, reducción de la sintomatología y aumento en la confianza de habilidadesesISOMÉTRICOCARGAS PROGRESVIASTENDINOPATIAESTABILIDADFORTALECIMIENTOThesis