Fiallos Fonseca, Karen Patricia2026-06-252026-06-252024-02-16https://repositorio.iste.edu.ec/handle/123456789/156Este estudio se enfoca en evaluar la efectividad del Pilates como ejercicio para optimizar el equilibrio en adultos mayores, con especial enfoque en la comunidad parroquial del Gobierno Descentralizado de Picahua (GAD). A través de una revisión exhaustiva de la literatura disponible y la implementación de un programa de ejercicios prácticos, este estudio pretende demostrar la eficacia del Pilates como herramienta para promover la salud y el bienestar de este grupo de población. Los hallazgos tienen como objetivo resaltar el potencial de Pilates no sólo para mejorar el equilibrio sino también para aumentar la independencia y la calidad de vida de los adultos mayores en la comunidad. El objetivo de esta tesis fue desarrollar e implementar un programa de ejercicios de Pilates para mejorar el equilibrio en adultos mayores de la parroquia de Picaihua. La metodología incluyó una evaluación inicial del equilibrio de los participantes, seguida de un programa de entrenamiento de Pilates de 12 semanas de duración. Al finalizar el programa, se realizó una nueva evaluación para medir los cambios en el equilibrio. Los resultados mostraron una mejora significativa en los indicadores de equilibrio de los adultos mayores después de completar el programa de Pilates. Los participantes también reportaron una mejor percepción de su estabilidad y confianza al realizar actividades de la vida diaria. Estos hallazgos son respaldados por diversos estudios previos que han demostrado la efectividad del método Pilates para mejorar el equilibrio en poblaciones de adultos mayores. En conclusión, el plan de ejercicios de Pilates desarrollado en esta tesis demostró ser una intervención efectiva xi para mejorar el equilibrio en este grupo de adultos mayores de la parroquia de Picaihua, sin incurrir en plagio de otros trabajos. Los resultados obtenidos respaldan la implementación de programas similares en la comunidad para promover un envejecimiento saludable y prevenir caídas, una de las principales preocupaciones en esta población. Cabe destacar que, en la provincia de Tungurahua, existen pocos fisioterapeutas certificados para la enseñanza y práctica del método Pilates, lo que limita su conocimiento y aplicación en la región. Sin embargo, los beneficios demostrados en esta tesis, junto con la evidencia científica disponible, respaldan la necesidad de impulsar la capacitación y difusión del Pilates como una estrategia efectiva para mejorar la calidad de vida de los adultos mayores en la parroquia de Picaihua y comunidades aledañas (Unidas, 2020)esADULTO MAYOREJERCICIO DE PILATESEQUILIBRIOThesis