Examinando por Autor "Cabezas Tirado, Daniel Arturo"

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    TÉCNICA DE STRETCHING DE ANDERSON PARA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD EN MIEMBRO INFERIOR EN BAILARINES DE BARRACUDA LTDANCE
    (2025-03-13) Cabezas Tirado, Daniel Arturo
    Esta tesis, titulada «Eficacia de la técnica de estiramiento de Anderson para mejorar la flexibilidad de las extremidades inferiores en bailarines de Barracuda LTDance», investiga el impacto de los estiramientos estáticos pasivos en la flexibilidad de los bailarines de Ambato, Ecuador. El estudio aborda la falta de evidencia científica sobre métodos óptimos de estiramiento para bailarines, particularmente en disciplinas de alta demanda como Barracuda LTDance, donde la flexibilidad es crucial para el rendimiento y la prevención de lesiones. Se empleó un diseño de cohorte cuantitativo y transversal, con una muestra de 20 bailarinas (de 18 a 25 años) seleccionadas en función de criterios de inclusión. Se evaluó la flexibilidad mediante el test V-Sit y Reach (isquiotibiales) y el test de Ely (cuádriceps) antes y después de una intervención de 10 semanas aplicando la técnica de estiramientos de Anderson. El programa consistía en estiramientos estáticos sostenidos (5 minutos por grupo muscular) integrados en rutinas de calentamiento y enfriamiento. Los resultados demostraron mejoras significativas en la flexibilidad de las extremidades inferiores. El V-Sit y el Reach Test mostraron una reducción en las categorías de flexibilidad «pobre» y «muy baja», con más participantes alcanzando 11 rangos «buenos» y «por encima de la media». La prueba de Ely reveló que el 85% de los bailarines alcanzaron una puntuación «buena» (1-5 cm de distancia talón-glúteo), en comparación con el 55% antes de la intervención. Estos resultados confirman que la técnica Anderson mejora eficazmente la flexibilidad, lo que respalda su uso en el entrenamiento de danza. Las principales conclusiones son: La técnica de estiramiento de Anderson aumenta la flexibilidad de las extremidades inferiores en un 30%, optimizando el rendimiento en movimientos dinámicos de danza. Su aplicación constante mejora la amplitud de movimiento de las articulaciones y reduce la rigidez muscular. Los protocolos de estiramiento estructurados deberían incorporarse a las rutinas de los bailarines para mantener los beneficios y prevenir lesiones. Este estudio proporciona apoyo empírico al método Anderson como herramienta fiable para los bailarines, contribuyendo a la literatura de las ciencias del deporte y la rehabilitación. Futuras investigaciones podrían explorar los efectos a largo plazo y compararlo con el estiramiento dinámico en diversas poblaciones de bailarines.