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FORTALECIMIENTO DE ISQUIOTIBIALES Y SU INFLUENCIA EN LA DESACELERACIÓN Y CAMBIO DE DIRECCIÓN EN DEPORTISTAS DE FIN DE SEMANA
(2026-03-28) Morales Aragundi, Lizbeth Guadalupe
El presente estudio tuvo como objetivo analizar la influencia del fortalecimiento de los músculos isquiotibiales en la desaceleración y el cambio de dirección en deportistas recreativos de la comunidad de Manuel Antonio del cantón Quinindé. La investigación se desarrolló bajo un enfoque cuantitativo, con un diseño ´preexperimental de tipo descriptivo y comparativo, aplicando evaluaciones antes y después de una intervención basada en ejercicios de fortalecimiento, especialmente de tipo excéntrico. La muestra estuvo conformada por 24 participantes con edades comprendidas entre 18 y 48 años, quienes practican futbol de manera recreativa. Para la recolección de datos se utilizaron el Nordic Hamstring Exercise (NHE) para evaluar la fuerza de los isquiotibiales y el test 505 para medir la capacidad de desaceleración y cambio de dirección. Los resultados evidenciaron mejoras significativas en el rendimiento de los participantes. En el NHE, se observó un aumento en las categorías de bueno y excelente en el post test, disminuyendo los niveles de bajo y muy bajo. De igual manera, en el test 505 se registró una mejora en los tiempos de ejecución, reflejando un mejor desempeño en la agilidad y control del movimiento.