Rehabilitación Física

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Examinando Rehabilitación Física por Materia "ADOLESCENTES"

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    PROGRAMA DE EJERCICIOS PLIOMÉTRICOS PARA MEJORAR LA FUERZA EN FUTBOLISTAS ADOLESCENTES DE LA ESCUELA DEL GAD SAN PEDRO DE PELILEO
    (2025-09-09) Villena Cueva, John Alexis
    El desarrollo de la fuerza en futbolistas adolescentes es un factor determinante para alcanzar un buen rendimiento y reducir el riesgo de lesiones durante la práctica deportiva. Con este propósito, se diseñó y aplicó un programa de ejercicios pliométricos en la Escuela del GAD San Pedro de Pelileo, orientado a mejorar la potencia muscular y la coordinación en jóvenes de entre 12 y 16 años. La propuesta surgió al identificar debilidad en los miembros inferiores, escasa resistencia física y poca estabilidad articular en los jugadores, lo que limitaba su progreso y aumentaba la probabilidad de lesiones. La investigación adoptó un enfoque cuantitativo, longitudinal y no experimental, empleando la prueba Standing Long Jump (SLJ) en fases de pre y postintervención. El programa tuvo una duración de ocho semanas, distribuidas en etapas de adaptación, desarrollo y potenciación, con progresión de cargas y ejercicios variados. Los resultados evidenciaron un cambio notable: la fuerza alta se incrementó del 10 % al 45 %, mientras que la fuerza baja disminuyó del 30 % al 10 %. Estos hallazgos confirman que la pliometría estructurada y supervisada es una herramienta eficaz para potenciar el rendimiento físico e impulsar una formación deportiva integral en adolescentes.
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    PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INTERVALICO (HIIT) PARA MEJORAR EL SPRINT EN FUTBOLISTAS AMATEURS
    (2026-03-28) Yugcha Morales, Shirley Gabriela
    El estudio “Programa de entrenamiento interválico (HIIT) para mejorar el sprint en futbolistas amateur” tuvo como objetivo primordial determinar la eficacia de un programa de ejercicios para mejorar el sprint en el “Club Deportivo Especializado Formativo Deportivo Cevallos”. Para evaluar los cambios en la mejora del sprint se utilizó el Test RAST (Running – based Anaerobic Sprint Test), una prueba de física dónde consiste en evaluar la capacidad de mantener la velocidad en los 6 sprints con periodos mínimos de recuperación (10 segundos) y calcular su tiempo. Utilizando una Metodología adoptada fue descriptiva, cuantitativa lo que garantizo una recolección de datos rigurosa, a través del cronometraje del tiempo en segundos de cada jugador amateur, permitiendo establecer una línea base y una comparativa final para cada jugador. El estudio se desarrolló con un grupo de futbolistas amateurs que fueron sometidos a un programa de entrenamiento interválico (HIIT) durante un periodo determinado. Los hallazgos indican que los jugadores amateurs que realizaron el programa observaron una mejora significativa en el sprint, estos ejercicios incluyeron saltos, desplazamientos explosivos, ejercicios de reacción y trabajos de coordinación diseñados para mejorar su sprint y su capacidad de rápida reacción y la potencia, xi elementos fundamentales en el desarrollo del partido ya que el jugador responde a estímulos constantes dónde la potencia ayudara a frenar y volver acelerar en otra dirección junto con el movimiento del balón. Los resultados demostraron una mejora significativa en la eficiencia en el sprint, evidenciada por una mayor capacidad de carrera, mayor efectividad en momentos de reacción y coordinación durante los partidos. Estos hallazgos sugieren que el entrenamiento interválico HIIT es una estrategia pedagógica y física altamente efectiva para elevar el techo de rendimiento en el fútbol amateur, dotando al jugador de una mayor capacidad de respuesta, coordinación y eficiencia en los esfuerzos de alta intensidad.