EJERCICIO TERAPÉUTICO BASADO EN MOVILIDAD ACTIVA Y FORTALECIMIENTO PARA MEJORAR EL TROFISMO MUSCULAR EN ADULTOS MAYORES SEDENTARIOS
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Fecha
2026-03-28
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Resumen
El presente estudio tuvo como objetivo diseñar e implementar un programa de ejercicio terapéutico basado en movilidad activa y fortalecimiento muscular para mejorar el trofismo muscular en adultos mayores sedentarios. La investigación se desarrolló bajo un enfoque cuantitativo, con un diseño preexperimental y longitudinal, aplicado a una muestra de 20 adultos mayores pertenecientes al GAD de Huachi Grande. Como instrumento principal se utilizó la prueba Sit-to-Stand de 30 segundos, la cual permitió evaluar la fuerza muscular de los miembros inferiores y la movilidad funcional antes y después de la intervención. El programa tuvo una duración de seis semanas, con una frecuencia de tres sesiones semanales, estructurado de manera progresiva e integrando componentes de movilidad, fortalecimiento, equilibrio y coordinación. Los resultados evidenciaron una mejora significativa en el rendimiento funcional de los participantes. La media del test Sit-to-Stand pasó de 14,05 repeticiones en la semana inicial a 20,00 repeticiones en la evaluación final, lo que demuestra un incremento en la fuerza muscular y en la capacidad funcional. Asimismo, se observó una reducción en los valores bajos y un desplazamiento de la distribución hacia rangos más altos de desempeño. En conclusión, el programa de ejercicio terapéutico aplicado resultó efectivo para mejorar el trofismo muscular en adultos mayores sedentarios, contribuyendo al fortalecimiento de los miembros inferiores, a la mejora de la movilidad funcional y a la promoción de la independencia en las actividades de la vida diaria. Estos hallazgos respaldan la implementación de programas de ejercicio
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estructurados en contextos comunitarios como estrategia de rehabilitación y prevención.
Descripción
Palabras clave
Adulto mayor, ejercicio terapéutico, movilidad activa, fortalecimiento muscular, trofismo muscular