EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO NEUROMUSCULAR PARA MEJORAR LA FUERZA EN DEPORTISTAS AMATEURS DEL CLUB MANCHESTER DE LA LIGA DEPORTIVA PARROQUIAL ATAHUALPA

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dc.contributor.authorBarrionuevo Ortega, Carlos David
dc.date.accessioned2026-07-02T20:38:14Z
dc.date.available2026-07-02T20:38:14Z
dc.date.issued2025-09-09
dc.description.abstractEn la presente investigación se desarrolló y diseñó un programa de ejercicios que permite fortalecer como tal los miembros inferiores en deportistas amateurs del equipo Manchester perteneciente a la Liga Deportiva Parroquial Atahualpa, para lo cual se procedió a evaluar a todos los integrantes comprendiendo las edades que van desde los 13 hasta los 50 años. Se aplicó el Test de salto con contramovimiento (CMJ) y el Test de salto de longitud desde parado (SBJ) para poder medir la fuerza en los miembros inferiores de cada jugador. Con estos resultados obtenidos se procedió a diseñar un programa de fortalecimiento neuromuscular para poder mejorar la fuerza en miembros inferiores ayudando igual a la coordinación, equilibrio y propiocepción. El programa está realizado en 3 fases, la primera es el calentamiento, que cada uno realizará skipping hacia adelante y hacia atrás, elevaciones de rodilla y rotaciones de tobillo; como tal el fortalecimiento está mediante varios ejercicios de pliometría que integran coordinación, equilibrio y propiocepción; finalmente después se realizarán estiramientos de cuádriceps, isquiotibiales, aductores y flexores de cadera. Una vez terminado el programa de ejercicios, se evaluó nuevamente a cada integrante con el Test de salto con contramovimiento (CMJ) y Test de salto de longitud desde parado (SBJ) obteniendo resultados significativos en cuanto a la fuerza en los miembros inferiores. Con este proyecto se desarrolló un programa de ejercicios de fortalecimiento neuromuscular que permitió evidenciar la mejora en la fuerza y rendimiento en deportistas amateurs.
dc.identifier.urihttps://repositorio.iste.edu.ec/handle/123456789/244
dc.language.isoes
dc.relation.ispartofseriesUGASTRF0092
dc.subjectFORTALECIMIENTO NEUROMUSCULAR
dc.subjectTEST DE SALTO CON CONTRAMOVIMIENTO
dc.subjectTEST DE SALTO DE LONGITUD
dc.subjectSKIPPING
dc.subjectPLIOMETRÍA
dc.subjectPROPIOCEPCIÓN
dc.subjectEQUILIBRIO
dc.subjectCOORDINACIÓN
dc.titleEJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO NEUROMUSCULAR PARA MEJORAR LA FUERZA EN DEPORTISTAS AMATEURS DEL CLUB MANCHESTER DE LA LIGA DEPORTIVA PARROQUIAL ATAHUALPA
dc.typeThesis

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