FORTALECIMIENTO MUSCULAR RESPIRATORIO PARA MEJORAR LA RESISTENCIA AEROBICA EN FUTBOLISTAS AMATEURS
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2026-03-28
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Resumen
El presente estudio tuvo como objetivo evaluar la influencia de un programa de
entrenamiento de la musculatura respiratoria sobre el rendimiento físico en personas
fisicamente activas. La importancia de este tema radica en que la función respiratoria
desempeña un papel clave en la tolerancia al ejercicio y en la capacidad de sostener
esfuerzos prolongados, específicamente en actividades de resistencia.
La investigación se desarrolló bajo un enfoque cuantitativo, con un diseño de tipo
longitudinal. Se realizaron evaluaciones antes y después de la intervención,
considerando variables como la presión inspiratoria máxima (PIMáx), la presión
espiratoria máxima (PEMáx) y la capacidad aeróbica mediante el test de Semi-Cooper.
El programa tuvo una duración de cuatro semanas, en las cuales se aplicaron ejercicios
específicos de fortalecimiento de la musculatura respiratoria utilizando dispositivos de
entrenamiento respiratorio.
En la fase posterior a la intervención, los resultados del test de Semi-Cooper mostraron
distancias que oscilaron entre 1100 y 1480 metros, evidenciando una mejora general
en el rendimiento aeróbico de los participantes. Asimismo, se observó un incremento
en los valores de PIMáx y PEMáx, lo que refleja una mayor eficiencia de los músculos
respiratorios y una mejor capacidad ventilatoria durante el ejercicio.
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En conclusión, el entrenamiento de la musculatura respiratoria demostró ser una
estrategia efectiva para mejorar el rendimiento físico y la tolerancia al esfuerzo. Su
aplicación puede ser útil tanto en el ámbito deportivo como en procesos de
rehabilitación. Se recomienda continuar con futuras investigaciones que incluyan
muestras más amplias y periodos de intervención más prolongados, con el fin de
fortalecer la evidencia científica en este campo y optimizar su aplicación práctica.
Descripción
Palabras clave
ENTRENAMIENTO RESPIRATORIO, MUSCULATURA RESPIRATORIA, PRESIÓN INSPIRATORIA MÁXIMA, CAPACIDAD AERÓBICA, TEST DE SEMI-COOPER, TOLERANCIA AL EJERCICIO, REHABILITACIÓN FÍSICA