EJERCICIOS AERÓBICOS PARA MEJORAR LA TOLERANCIA AL EJERCICIO EN EL ADULTO MAYOR EN HOGAR DE ANCIANOS SAGRADO CORAZÓN DE JESUS
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2025-03-13
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Resumen
Ejercicios aeróbicos para mejorar la tolerancia al ejercicio en el adulto mayor,
se determina que mediante La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda
que las personas mayores realicen al menos cinco horas semanales de actividad física
moderada de tipo aeróbico. Este tipo de ejercicio, que incluye actividades como
caminar rápido, nadar o montar en bicicleta, contribuye a mejorar la resistencia física
y a combatir la obesidad, favoreciendo una mejor calidad de vida. La presente
investigación documental tuvo como objetivo Verificar los cambios obtenidos a través
de test de marcha de 6 minutos mediante la revisión de fuentes bibliográficas para
comprobar su eficacia en estos pacientes, con las actividades físicas se refiere a
cualquier tipo de movimiento corporal que contribuya al mantenimiento y mejora de
la salud y el bienestar general, ejercicios aeróbicos engloban una variedad de
actividades que elevan la frecuencia cardíaca y la respiración de manera sostenida, la
resistencia al ejercicio hace referencia a la capacidad del cuerpo para realizar actividad
y ejercicios con ligas elásticas es una excelente alternativa para fortalecer los
músculos, mejorar la movilidad y aumentar la resistencia física. El método de
evaluación que se utiliza es el Test de la Marcha de Seis Minutos (6MWT). Además,
se utilizar la Escala de Borg para medir la percepción del esfuerzo durante las
actividades realizadas. Posterior a eso los resultados obtenidos son analizados
utilizando estadística descriptiva e inferencial. Este estudio se realiza a una población
75 personas adultas mayores, de la cual se seleccionó una muestra de 20 personas
comprenden desde los 65 hasta los 87 años de forma indistinta seleccionados
basándose en los criterios de inclusión y exclusión, del hogar de ancianos sagrado
corazón de Jesús, con un enfoque cuantitativo de acuerdo a la evaluación realizada en
pacientes que padecían problemas articulares arrojando respuestas tanto positivo y
negativo conforme a los ejercicios aplicados así también reducir el estrés, ansiedad y
mejorar el sueño, ayudando paciente a llevar una mejor calidad de vida. Por lo tanto,
el tratamiento fisioterapéutico con ejercicio aeróbico resulta positivo en el adulto.
Descripción
Palabras clave
EJERCICIO AERÓBICO, TRATAMIENTO FISIOTERAPÉUTICO, ENTRENAMIENTO