COMPARACIÓN DE UN PROGRAMA DE EJERCICIOS NÓRDICOS VS PLIOMÉTRICOS PARA MEJORAR LA FUERZA ISQUIOTIBIAL EN FUTBOLISTAS DEL CLUB 24 DE MAYO DE LA LIGA DEPORTIVA PARROQUIAL UNAMUNCHO

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dc.contributor.authorCaguana Carrillo, Christian Iván
dc.date.accessioned2026-07-03T20:14:59Z
dc.date.available2026-07-03T20:14:59Z
dc.date.issued2025-09-09
dc.description.abstractEn la presente investigación se realizó un programa de ejercicios nórdicos vs globales para incrementar la fuerza muscular en isquiotibiales a dos grupos intervención de futbolistas del Club 24 de Mayo de la Liga Deportiva Parroquial Unamuncho denominados como N y P que oscilan entre los 18 y 30 años de edad. Previamente a la intervención de los respectivos protocolos se realizó una evaluación general inicial por medio de dinamometría, representando valores numéricos en kgf., siendo de tipo cuantitativo. El estudio se basó en un enfoque correlacional, ya que se compararon los resultados obtenidos post intervención de la aplicación del programa de ejercicios nórdicos y pliométricos, con el fin de verificar cuál de estos generan mayor efectividad con respecto al incremento de la fuerza en isquiotibiales. xi Asimismo se dio bajo un esquema longitudinal, debido a que se evaluó la fuerza antes y después de la aplicación del protocolo de ejercicios nórdicos y pliométricos a cada participante. El programa fue realizado en un tiempo de ejecución de 8 semanas con aplicabilidad de 3 veces por semana; con una planificación adecuada en la cual se presentó de la siguiente manera: para el grupo intervención N la primera y segunda semana se trabajó en la adaptabilidad y técnica del ejercicio; la tercera y cuarta semana se trabajó en el aumento de la intensidad; la quinta y sexta semana se centró en la construcción de fuerza pura y la séptima y octava semana se enfocó en el máximo desempeño del futbolista. Por otra parte para el grupo intervención P la planificación fue realizada de la siguiente forma: la primera y segunda semana se centró en la adaptabilidad del ejercicio; la tercera y cuarta semana en el aumento de la potencia; la quinta y sexta semana en la fuerza reactiva, y la séptima y octava semana en el rendimiento explosivo. Los hallazgos obtenidos evidenciaron cambios positivos en el incremento de la fuerza en isquiotibiales, siendo los ejercicios nórdicos los que generaron mayor efectividad en un aumento de hasta 4 kgf. en comparación a los ejercicios pliométricos que arrojaron resultados de mejora de hasta 2kgf. Asimismo se pudo observar que varios participantes pasaron de tener una fuerza normal a una fuerte; y de una débil a una categoría normal.
dc.identifier.urihttps://repositorio.iste.edu.ec/handle/123456789/262
dc.language.isoes
dc.relation.ispartofseriesUGASTRF0110
dc.subjectISQUIOTIBIALES
dc.subjectEJERCICIOS NÓRDICOS
dc.subjectEJERCICIOS PLIOMÉTRICOS
dc.subjectFUTBOLISTAS
dc.subjectPROGRAMA
dc.subjectFUERZA MUSCULAR
dc.subjectDINAMOMETRÍA
dc.titleCOMPARACIÓN DE UN PROGRAMA DE EJERCICIOS NÓRDICOS VS PLIOMÉTRICOS PARA MEJORAR LA FUERZA ISQUIOTIBIAL EN FUTBOLISTAS DEL CLUB 24 DE MAYO DE LA LIGA DEPORTIVA PARROQUIAL UNAMUNCHO
dc.typeThesis

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