CRIOTERAPIA VS ESTIRAMIENTOS PARA LA RECUPERACION MUSCULAR EN JUGADORES DE FUTBOL DE LA ESCUELA DE FUTBOL DEL INDEPEDENTE DEL VALLE AMBATO SUB18

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dc.contributor.authorMazón Hachi, Alexis Josué
dc.date.accessioned2026-07-01T21:48:17Z
dc.date.available2026-07-01T21:48:17Z
dc.date.issued2025-03-16
dc.description.abstractLa recuperación muscular es un factor clave en el rendimiento de los futbolistas, especialmente en categorías formativas como la Sub 18 de la Escuela de Fútbol Independiente del Valle Ambato. Este estudio compara la efectividad de la crioterapia y los estiramientos en la recuperación muscular postejercicio, con el objetivo de determinar cuál de estas técnicas contribuye de manera más eficiente a la reducción de la fatiga y prevención de lesiones. La investigación se desarrolló con un enfoque experimental, aplicando crioterapia y estiramientos en diferentes grupos de jugadores tras sesiones de entrenamiento intensivo. Se utilizaron indicadores como la percepción del dolor muscular (Escala Visual Analógica del Dolor), pruebas de flexibilidad y mediciones del tiempo de recuperación para evaluar los efectos de cada intervención. Los resultados evidenciaron que la crioterapia mostró una mayor eficacia en la reducción inmediata del dolor muscular y la inflamación, acelerando la recuperación en el corto plazo. Por otro lado, los estiramientos demostraron ser efectivos en la mejora de 13 la flexibilidad y prevención de lesiones a largo plazo. Ambos métodos presentan beneficios complementarios, por lo que su combinación dentro de un plan integral de recuperación puede optimizar los resultados en los futbolistas. Se recomienda incorporar la crioterapia como estrategia post--esfuerzo inmediato para mitigar el dolor y la inflamación, mientras que los estiramientos deben integrarse de forma regular en la rutina de entrenamiento para mejorar la movilidad y reducir el riesgo de lesiones. Además, es fundamental realizar evaluaciones periódicas para ajustar las estrategias de recuperación según las necesidades individuales de los jugadores.
dc.identifier.urihttps://repositorio.iste.edu.ec/handle/123456789/225
dc.language.isoes
dc.relation.ispartofseriesUGASTRF0072
dc.subjectCRIOTERAPIA
dc.subjectESTIRAMIENTOS
dc.subjectRECUPERACIÓN MUSCULAR
dc.subjectFÚTBOL
dc.subjectPREVENCIÓN DE LESIONES
dc.subjectRENDIMIENTO DEPORTIVO
dc.titleCRIOTERAPIA VS ESTIRAMIENTOS PARA LA RECUPERACION MUSCULAR EN JUGADORES DE FUTBOL DE LA ESCUELA DE FUTBOL DEL INDEPEDENTE DEL VALLE AMBATO SUB18
dc.typeThesis

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