PLAN DE EJERCICIOS PLIOMETRICOS EN MIEMBROS INFERIORES PARA MEJORAR LA POTENCIA DE SALTO EN LOS JUGADORES DE BASKETBALL DEL CLUB SOLDIERS DE LA CIUDAD DE AMBATO.

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dc.contributor.authorCórdova Martínez, Erick Joshua
dc.date.accessioned2026-06-25T17:12:24Z
dc.date.available2026-06-25T17:12:24Z
dc.date.issued2024-08-08
dc.description.abstractMediante este trabajo se implementará un plan de ejercicios pliométricos diseñado para fortalecer los miembros inferiores en los jugadores del club de basketball SOLDIERS, ubicado en Ambato, Ecuador y mejorar su rendimiento deportivo. Este programa se fundamenta en la evidencia científica que respalda los beneficios de la pliometría para mejorar la potencia, incluyendo también mejoría en fuerza explosiva y capacidad de reacción. El programa incluye ejercicios específicos como saltos en profundidad, saltos con caja, saltos laterales y sprints, estructurados en sesiones de entrenamiento de alta intensidad, tres veces por semana. Cada sesión está diseñada para maximizar la eficiencia del ciclo de estiramiento-acortamiento (CEA), el cual es fundamental para los movimientos explosivos característicos del basketball. Los Beneficios Esperados dentro de esta investigación son: mejora del rendimiento deportivo. Los jugadores desarrollarán una mayor capacidad de salto y fuerza en los miembros inferiores, prevención de lesiones. Unos músculos más fuertes y resistentes disminuirán la probabilidad de lesiones durante los partidos y entrenamientos. Finalmente, la Competitividad Aumentada: El equipo estará mejor preparado para enfrentar a sus rivales, elevando su nivel de competitividad en torneos locales y regionales. El plan de ejercicios pliométricos no solo promete mejoras significativas en el rendimiento físico de los jugadores, sino que también contribuirá a su bienestar general. Este enfoque estratégico fortalecerá al club SOLDIERS, posicionándolo como un equipo líder en la región.
dc.identifier.urihttps://repositorio.iste.edu.ec/handle/123456789/164
dc.language.isoes
dc.relation.ispartofseriesUGASTRF0012
dc.subjectPLAN DE EJERCICIOS
dc.subjectBASKETBALL
dc.subjectRENDIMIENTO
dc.subjectPLIOMETRÍA
dc.subjectCOMPETIVIDAD AUMENTADA
dc.titlePLAN DE EJERCICIOS PLIOMETRICOS EN MIEMBROS INFERIORES PARA MEJORAR LA POTENCIA DE SALTO EN LOS JUGADORES DE BASKETBALL DEL CLUB SOLDIERS DE LA CIUDAD DE AMBATO.
dc.typeThesis

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