“ Ejercicios pliométricos para mejorar la fuerza máxima en miembros inferiores de los futbolistas de selección de futbol de la liga cantonal de Cevallos”
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Fecha
2025-03-13
Autores
Rosero Guerrero, Jordan Alexander
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Resumen
Esta investigación se centra en el diseño e implementación de un programa de
ejercicios pliométricos para mejorar la fuerza máxima en los miembros inferiores de
los futbolistas juveniles de la selección de la Liga Cantonal de Cevallos. La fuerza
máxima es un factor clave en el desempeño deportivo, ya que influye en la velocidad,
la potencia y la eficacia de los movimientos en el campo de juego.
El estudio, de tipo descriptivo, se llevó a cabo con la participación de jugadores
juveniles, quienes fueron evaluados inicialmente mediante un dinamómetro de marca
Hojilla para medir la fuerza en extensión y flexión de rodilla, también en cadera.
Posteriormente, se aplicó un programa de ejercicios pliométricos que incluyó
calentamiento, movilidad articular y sesiones estructuradas de entrenamiento.
Finalmente, se realizó una evaluación final para analizar los cambios en la fuerza
máxima de los participantes.
Los resultados obtenidos demostraron que el programa de ejercicios pliométricos tuvo
un impacto positivo significativo en la mejora de la fuerza máxima en los miembros
inferiores de los futbolistas. Esto valida la efectividad de este tipo de entrenamiento
como una herramienta fundamental para optimizar el rendimiento físico de los
xii
jugadores y mejorar su competitividad en el fútbol juvenil. Asimismo, este estudio
resalta la importancia de la aplicación de metodologías basadas en evidencia para
fortalecer el desarrollo deportivo en categorías formativas.
Descripción
Palabras clave
FUERZA MÁXIMA, PLIOMETRÍA, DINAMOMETRÍA, FUERZA EXPLOSIVA, FUTBOL JUVENIL, RENDIMIENTO FÍSICO