INFLUENCIA DE LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA AERÓBICA EN LA REDUCCIÓN DEL CANSANCIO LABORAL.
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2026-03-28
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Resumen
El cansancio laboral es una problemática actual creciente de la salud,
caracterizada por comprometer el bienestar biopsicosocial del trabajador. La presente
investigación cuyo objetivo es determinar la influencia de la práctica sistemática de
actividad física aeróbica en la reducción del cansancio laboral percibido en
trabajadores de oficina de una cooperativa de ahorro y crédito. Mediante un estudio
descriptivo longitudinal con enfoque cuantitativo en una población de 18
colaboradores, conformado de 8 hombres y 10 mujeres con edades entre 18 y 53 años.
Se implementó un programa estructurado de ejercicio aeróbico en un periodo de 8
semanas con intervenciones de 30 minutos durante 5 días a la semana, de los cuales
tres días se realizaron ejercicios aeróbicos y 2 días de ejercicios respiratorios. Para la
recopilación de datos sobre el cansancio laboral se aplicó el Inventario de Burnout de
Maslach (MBI) en dos momentos: pre-test y post-test. Los resultados reflejaron una
reducción del 100% en el nivel alto de la dimensión de agotamiento emocional; el
análisis por la variable sexo evidencia que existe una mayor prevalencia en mujeres.
Para dosificar de manera correcta el ejercicio, se empleó la Escala de Borg Modificada
que mide la percepción al esfuerzo físico, la misma que mantuvo en un rango leve de
3 a 4 durante la intervención. Se concluye que la práctica sistemática de actividad física
aeróbica estructurada y supervisada por un profesional de la salud, así como adaptada
xii
al contexto laboral influye de manera positiva en la reducción del cansancio laboral,
estableciéndose, así como una herramienta terapéutica efectiva y factible para
promover el bienestar integral de los trabajadores de oficina.
Descripción
Palabras clave
ACTIVIDAD FÍSICA AERÓBICA, CANSANCIO LABORAL, SÍNDROME DE BURNOUT, TRABAJADORES DE OFICINA, EJERCICIO TERAPÉUTICO