UN PROGRAMA DE EJERCICIOS COMBINADOS DE COORDINACIÓN Y FUERZA PARA MEJORAR EL EQUILIBRIO EN EL ADULTO MAYOR

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dc.contributor.authorTirado Plaza, Jenny Elizabeth
dc.date.accessioned2026-07-03T22:01:59Z
dc.date.available2026-07-03T22:01:59Z
dc.date.issued2025-09-09
dc.description.abstractEn la presente investigación el envejecimiento poblacional representa un desafío creciente en el ámbito de la salud pública, particularmente por el aumento de caídas en los adultos mayores, las cuales se asocian a un deterioro en el equilibrio, la fuerza muscular y la coordinación motora. En este contexto, la presente investigación tuvo como objetivo diseñar, aplicar y evaluar un programa de ejercicios combinados de coordinación y fuerza, orientado a mejorar el equilibrio en adultos mayores. La metodología utilizada fue de tipo cuantitativo, aplicando pruebas funcionales estandarizadas como el Test de fuerza de prensión manual y prueba de levantarse y sentarse en una silla en 30 segundos, con una valoración inicial y final. El programa se estructuró en sesiones progresivas que integraron ejercicios de Otago, de coordinación y fuerza, adaptados a las capacidades de los participantes y bajo supervisión profesional. Los resultados obtenidos evidenciaron mejoras significativas en el equilibrio y en la funcionalidad física, reflejadas en la reducción del riesgo de caídas y en el aumento de xii la autonomía en las actividades de la vida diaria. Estos hallazgos confirman la eficacia de los ejercicios combinados como estrategia de intervención en el ámbito de la rehabilitación geriátrica. Se concluye que la implementación de programas de esta naturaleza no solo fortalece la capacidad física del adulto mayor, sino que también promueve un envejecimiento activo y saludable, contribuyendo a la calidad de vida en los Adultos Mayores. La prueba de levantarse y sentarse en una silla evidenció mejoras consistentes en la mayoría de los participantes, reflejando avances significativos en fuerza muscular, coordinación y control postural, factores estrechamente asociados a la prevención de caídas y al mantenimiento de la autonomía funcional.
dc.identifier.urihttps://repositorio.iste.edu.ec/handle/123456789/281
dc.language.isoes
dc.relation.ispartofseriesUGASTRF0130
dc.subjectEJERCICIOS DE OTAGO
dc.subjectCOORDINACIÓN
dc.subjectFUERZA
dc.subjectEQUILIBRIO
dc.subjectADULTO MAYOR
dc.subjectDINAMOMETRÍA
dc.subjectSENTARSE
dc.subjectLEVANTARSE- SILLA
dc.subjectCRONOMETRO
dc.titleUN PROGRAMA DE EJERCICIOS COMBINADOS DE COORDINACIÓN Y FUERZA PARA MEJORAR EL EQUILIBRIO EN EL ADULTO MAYOR
dc.typeThesis

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