EJERCICIOS MULTICOMPONENTES PARA MEJORAR EL EQUILIBRIO DEL ADULTO MAYOR EN EL GAD PARROQUIAL DE SANTA ROSA
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2025-09-09
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Resumen
El envejecimiento poblacional constituye un desafío creciente para la salud pública,
ya que conlleva un aumento de enfermedades crónicas, fragilidad y riesgo de caídas
en los adultos mayores, lo que afecta directamente su independencia y calidad de vida.
En este contexto, se planteó como objetivo determinar la efectividad de un programa
de ejercicios multicomponentes en el equilibrio de los adultos mayores del GAD
Parroquial Santa Rosa, en Ambato. La investigación se desarrolló con un enfoque
cuantitativo, longitudinal y no experimental, aplicada a 21 adultos mayores entre 65 y
90 años, evaluados mediante el test de Tinetti y la escala de Borg. El programa,
implementado durante seis semanas con tres sesiones semanales, integró ejercicios de
fuerza, resistencia, equilibrio y flexibilidad. Los resultados iniciales reflejaron que el
52 % de los participantes presentaba riesgo moderado de caídas y el 48 % bajo riesgo;
tras la intervención, el 100 % alcanzó bajo riesgo, manteniendo un nivel de esfuerzo
ligero. Estos hallazgos confirman que los ejercicios multicomponentes constituyen una
estrategia eficaz, segura y adaptable para mejorar la funcionalidad física, reducir
caídas y promover el envejecimiento activo. Se recomienda su institucionalización en
espacios comunitarios para fortalecer la autonomía y el bienestar integral de los adultos
mayores.
Descripción
Palabras clave
MAYORES, EQUILIBRIO, EJERCICIOS MULTICOMPONENTES, PREVENCIÓN DE CAÍDAS