PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INTERVALICO (HIIT) PARA MEJORAR EL SPRINT EN FUTBOLISTAS AMATEURS

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dc.contributor.authorYugcha Morales, Shirley Gabriela
dc.date.accessioned2026-07-06T21:05:27Z
dc.date.available2026-07-06T21:05:27Z
dc.date.issued2026-03-28
dc.description.abstractEl estudio “Programa de entrenamiento interválico (HIIT) para mejorar el sprint en futbolistas amateur” tuvo como objetivo primordial determinar la eficacia de un programa de ejercicios para mejorar el sprint en el “Club Deportivo Especializado Formativo Deportivo Cevallos”. Para evaluar los cambios en la mejora del sprint se utilizó el Test RAST (Running – based Anaerobic Sprint Test), una prueba de física dónde consiste en evaluar la capacidad de mantener la velocidad en los 6 sprints con periodos mínimos de recuperación (10 segundos) y calcular su tiempo. Utilizando una Metodología adoptada fue descriptiva, cuantitativa lo que garantizo una recolección de datos rigurosa, a través del cronometraje del tiempo en segundos de cada jugador amateur, permitiendo establecer una línea base y una comparativa final para cada jugador. El estudio se desarrolló con un grupo de futbolistas amateurs que fueron sometidos a un programa de entrenamiento interválico (HIIT) durante un periodo determinado. Los hallazgos indican que los jugadores amateurs que realizaron el programa observaron una mejora significativa en el sprint, estos ejercicios incluyeron saltos, desplazamientos explosivos, ejercicios de reacción y trabajos de coordinación diseñados para mejorar su sprint y su capacidad de rápida reacción y la potencia, xi elementos fundamentales en el desarrollo del partido ya que el jugador responde a estímulos constantes dónde la potencia ayudara a frenar y volver acelerar en otra dirección junto con el movimiento del balón. Los resultados demostraron una mejora significativa en la eficiencia en el sprint, evidenciada por una mayor capacidad de carrera, mayor efectividad en momentos de reacción y coordinación durante los partidos. Estos hallazgos sugieren que el entrenamiento interválico HIIT es una estrategia pedagógica y física altamente efectiva para elevar el techo de rendimiento en el fútbol amateur, dotando al jugador de una mayor capacidad de respuesta, coordinación y eficiencia en los esfuerzos de alta intensidad.
dc.identifier.urihttps://repositorio.iste.edu.ec/handle/123456789/296
dc.language.isoes
dc.relation.ispartofseriesUGASTRF0144
dc.subjectHIIT
dc.subjectSPRINT
dc.subjectADOLESCENTES
dc.subjectJUGADORES
dc.subjectTEST RAST
dc.titlePROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INTERVALICO (HIIT) PARA MEJORAR EL SPRINT EN FUTBOLISTAS AMATEURS
dc.typeThesis

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