EFECTIVIDAD DE LOS EJERCICIOS AERÓBICOS PARA MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE LOS ADULTOS MAYORES DEL GAD PARROQUIAL DE PICAIHUA
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2024-02-16
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Resumen
El envejecimiento es un proceso natural que conlleva una disminución gradual de las
funciones y capacidades del cuerpo humano, lo que puede aumentar los riesgos de
enfermedades e incluso la muerte. En los últimos años, se ha observado un aumento en
el número de personas que alcanzan la tercera edad, Por lo cual la calidad de vida es un
aspecto clave a considerar para el bienestar de los adultos mayores, mediante la
implementaciones los ejercicios aeróbicos y que se han posicionado como una
alternativa efectiva para fomentar un envejecimiento menos acelerado en los adultos
mayores, así también, la práctica regular de ejercicios tiene efectos positivos a nivel
físico, mental y social, mejorando el estado de salud y la calidad de vida.
El objetivo de este trabajo fue determinar la efectividad de los ejercicios aeróbicos para
mejorar la calidad de vida de los adultos mayores que asisten al centro de atención de
adultos mayores del Gad parroquial de Picaihua. Evalué la calidad de vida de los
adultos mayores a través del índice de Katz, después de analizar, se aplicó los ejercicios
aeróbicos en los adultos mayores y al final se comparó los cambios obtenidos a través
del índice de Katz.
El estudio contó con la participación de 15 adultos mayores, compuestos por 12 mujeres
y 3 hombres, de entre 65 y 90 años del GAD parroquial de Picaihua, que tengan
capacidad para realizar actividad física moderada de forma segura, poniendo mayor
énfasis en los adultos mayores que presentan enfermedades cardiovasculares. Para esta
investigación los principales instrumentos de medición fue el índice de Katz, para
XV
evaluar la calidad de vida y capacidad funcional, medición de presión arterial con
tensiómetro digital, para conocer si la presión arterial se encuentra normal.
Al inicio, de los 15 participantes solo 10 adultos mayores tenían un puntaje de 6 en el
Índice de Katz, después de la intervención, todos los adultos mayores obtuvieron un
puntaje de 6, mostrando una mejoría en su independencia. En cuanto a la presión arterial,
inicialmente 6 adultos mayores tenían presión arterial normal, 6 hipotensión y 3
hipertensión, después de la intervención, 10 tenían presión normal, 4 hipotensión y solo
1 hipertensión, mostrando una regulación de la presión arterial.
Los ejercicios aeróbicos aplicados y la caminata de 30 minutos mostraron una
efectividad del 90% en mejorar la calidad de vida e independencia de los adultos
mayores, como también al regular la presión arterial de los adultos mayores
participantes.
Descripción
Palabras clave
EJERCICIOS AERÓBICOS, ACTIVIDAD FÍCSICA, FRECUENCIAS CARDIACA, ÍNDICE DE KATZ, CALIDAD DE VIDA, INDEPENDIENTES, PRESIÓN ARTERIAL