ENTRENAMIENTO DE EQUILIBRIO Y PROPIOCEPCIÓN EN LA PREVENCIÓN DE LESIONES DE TOBILLO EN FUTBOLISTAS DEL CLUB NACIONAL DE LA LIGA BARRIAL PILAHUIN
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2024-08-08
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Resumen
Las lesiones de tobillo son comunes en el ámbito deportivo, especialmente en el
fútbol, donde pueden afectar significativamente el rendimiento y bienestar de los
jugadores. Este estudio tiene como objetivo general desarrollar un programa de
entrenamiento de equilibrio y propiocepción para prevenir lesiones de tobillo en
futbolistas del Club Nacional. Se realizó un análisis detallado de la problemática de las
lesiones de tobillo, identificando los mecanismos de lesión y los factores de riesgo
asociados. La metodología incluyó la implementación de un protocolo de ejercicios que
abarcó movilidad, fuerza y equilibrio, utilizando el Star Excursion Balance Test (SEBT)
para evaluar la estabilidad del tobillo antes y después del entrenamiento. Los resultados
mostraron mejoras en la estabilidad del tobillo en varias direcciones, aunque no
alcanzaron significancia estadística. Sin embargo, se observó una tendencia positiva que
sugiere que el entrenamiento de equilibrio y propiocepción puede contribuir a la
prevención de lesiones. Las conclusiones destacan la importancia de continuar
investigando y aplicando este tipo de entrenamiento, ya que puede fortalecer los tobillos
y mejorar el rendimiento deportivo, así como reducir la incidencia de lesiones en
futbolistas. Se recomienda la implementación de estrategias de prevención basadas en los
hallazgos de este estudio para optimizar la salud y el rendimiento de los atletas.
Descripción
Palabras clave
EQUILIBRIO, ESTABILIDAD DEL TOBILLO, LESIONES DE TOBILLO, PROPIOCEPCIÓN, PREVENCIÓN DE LESIONES, RENDIMIENTO DEPORTIVO