EFECTOS DE UN PROGRAMA COMBINADO DE ENTRENAMIENTO RESPIRATORIO Y FORTALECIMIENTO DEL CUÁDRICEPS SOBRE LA RESISTENCIA CARDIORRESPIRATORIA Y MUSCULAR EN ADOLESCENTES FÍSICAMENTE ACTIVOS
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2026-03-28
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Resumen
El presente trabajo de integración tuvo como objetivo determinar los efectos de un programa combinado de entrenamiento de los músculos inspiratorios (IMT) y fortalecimiento del cuádriceps femoral sobre la resistencia cardiorrespiratoria, la resistencia muscular de miembro inferior y la percepción de esfuerzo físico en adolescentes futbolistas de la Escuela de Futbol de Cevallos. Se empleó un diseño cuasi-experimental de tipo descriptivo longitudinal con mediciones pre-test y pos-test en un único grupo de intervención conformado por 20 participantes de sexo masculino con edades comprendidas entre 12 y18 años. El programa de intervención tuvo una duración de ocho semanas con tres sesiones presenciales por semana de dos horas y treinta minutos, estructurales en cuatro fases: calentamiento, fortalecimiento del cuádriceps con sobrecarga progresiva, entrenamiento de los músculos inspiratorios y vuelta a la calma. Los instrumentos de evaluación utilizados fueron el Test de 6 Minutos de Marcha (6MWT) para la resistencia cardiorrespiratoria, el Test Sit to Stand de 30 segundos (STS-30) para la resistencia muscular del miembro inferir y la Escala de Borg Modificada CR10 para la percepción del esfuerzo físico. Los resultados post-
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test evidenciaron mejoras clínicamente significativas en las tres variables: un incremento promedio de +60 m en el 6MWT (+12,9%), pasando de 465m a 525m; un aumento de +4,8 repeticiones en el STS-30seg (+33,6%), de 14,3 a 19,1 repeticiones; y una reducción de -1,8 puntos en a Escala de Borg (-34,6%), de 5,2 a 3,4 puntos. La totalidad de los participantes supero el cambio mínimo clínicamente significativo en cada intervención, con una adherencia del 100% y ausencia de eventos adversos. Se concluye que el programa combinado de IMT y fortalecimiento del cuádriceps constituye una intervención fisioterapéutica eficaz, segura y viable para mejorar la capacidad funcional cardiorrespiratoria y muscular en adolescentes futbolistas en un contexto deportivo comunitario.
Descripción
Palabras clave
MÚSCULOS INSPIRATORIOS, FORTALECIMIENTO DEL CUÁDRICEPS, RESISTENCIA CARDIORRESPIRATORIA, RESISTENCIA MUSCULAR, ADOLESCENTES FUTBOLISTAS