“PROGRAMA DE FORTALECIMIENTO MUSCULAR PARA MEJORAR EL TEST DE TIPO ACORDEÓN EN ABDOMINALES EN LOS ASPIRANTES DEL CENTRO DE NIVELACIÓN ACADÉMICA FÍSICA MILITAR CENAFMIL ECUADOR”

Vista sencilla de ítem
dc.contributor.authorVega Chiluisa, José Luis
dc.date.accessioned2026-07-02T20:04:45Z
dc.date.available2026-07-02T20:04:45Z
dc.date.issued2025-03-13
dc.description.abstractEl rendimiento físico es un requisito fundamental para los aspirantes del Centro de Nivelación Académica Física Militar (CENAFMIL) en Ecuador, siendo el test de tipo acordeón en abdominales una de las pruebas determinantes en su evaluación, ya que este estudio propone un programa de fortalecimiento muscular enfocado en mejorar el desempeño de los aspirantes en esta prueba, optimizando la resistencia y fuerza del core. La investigación se llevó a cabo con un enfoque experimental, aplicando un programa estructurado de ejercicios específicos para el fortalecimiento del abdomen, incluyendo rutinas de resistencia, estabilización y trabajo excéntrico, en lo cual se realizaron mediciones antes y después de la intervención para evaluar la progresión en el número de repeticiones y la calidad del movimiento en el test de tipo acordeón. Los resultados mostraron una mejora significativa en la fuerza y resistencia abdominal de los participantes, reflejada en un aumento del rendimiento en la prueba y una reducción del riesgo de fatiga muscular, en esto se pudo evidenciar un mejor control postural y una mayor eficiencia en la ejecución del ejercicio, favoreciendo el desempeño físico general de los aspirantes. 14 Se recomienda la implementación del programa de fortalecimiento muscular dentro de la planificación del entrenamiento físico en CENAFMIL, con evaluaciones periódicas para medir su impacto, asimismo se sugiere complementar el programa con estrategias de recuperación muscular y flexibilidad para prevenir lesiones y mejorar el acondicionamiento físico integral de los aspirantes.
dc.identifier.urihttps://repositorio.iste.edu.ec/handle/123456789/237
dc.language.isoes
dc.relation.ispartofseriesUGASTRF0084
dc.subjectFORTALECIMIENTO MUSCULAR
dc.subjectRESISTENCIA ABDOMINAL
dc.subjectTEST ACORDEÓN
dc.subjectENTRENAMIENTO MILITAR
dc.subjectRENDIMIENTO FÍSICO
dc.subjectCORE
dc.title“PROGRAMA DE FORTALECIMIENTO MUSCULAR PARA MEJORAR EL TEST DE TIPO ACORDEÓN EN ABDOMINALES EN LOS ASPIRANTES DEL CENTRO DE NIVELACIÓN ACADÉMICA FÍSICA MILITAR CENAFMIL ECUADOR”
dc.typeThesis

Archivos

Bloque original
Mostrando 1 - 1 de 1
No hay miniatura disponible
Nombre:
UGASTRF0084.pdf
Tamaño:
1.78 MB
Formato:
Adobe Portable Document Format
Descargar
Bloque de licencias
Mostrando 1 - 1 de 1
No hay miniatura disponible
Nombre:
license.txt
Tamaño:
1.71 KB
Formato:
Item-specific license agreed to upon submission
Descripción:
Descargar

Colecciones

Rehabilitación Física