PLAN DE ENTRENAMIENTO CON CADENA CINPÉTICA CERRADA PARA MEJORAR LA PROPIOCEPCIÓN EN FUTBOLISTAS ADOLESENTE FEMENINOS DEL CLUB DEPORTIVO MACARÁ
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2025-03-13
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Resumen
El fútbol es un deporte que requiere un alto nivel de coordinación y control del
movimiento, donde la propiocepción desempeña un papel importante en la estabilidad
articular y la prevención de lesiones. En el caso de las futbolistas adolescentes, la
carencia de un entrenamiento específico puede aumentar el riesgo de sufrir lesiones
musculoesqueléticas, afectando el rendimiento y la continuidad en el deporte. Frente
a esta situación, surge la necesidad de desarrollar estrategias de entrenamiento que
fortalezcan la estabilidad y disminuyan la frecuencia de lesiones.
El objetivo principal de esta investigación fue evaluar la efectividad de un programa
de entrenamiento basado en la cadena cinética cerrada (CCC) para mejorar la
propiocepción en jugadoras adolescentes del Club Deportivo Macará. Para ello, se
adoptó un enfoque cuantitativo de cohorte transversal con una muestra de veinte
futbolistas, a quienes se les aplicó el Y Balance Test para medir la estabilidad inicial.
Posteriormente, se llevó a cabo un programa de ejercicios con CCC durante cuatro
semanas y se realizó una reevaluación para identificar posibles mejorar en el control
postural.
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Los resultados obtenidos reflejaron un incremento notable en la estabilidad articular
de las deportistas. Antes de la intervención, el 60% de las futbolistas evidenciaba
deficiencias en la propiocepción en el miembro inferior derecho; mientras que, al
finalizar el programa, se registró una reducción considerable en estos casos. Esto
sugiere que, la implementación de ejercicios de CCC favorece la optimización del
equilibrio y la reducción del riesgo de lesiones.
En conclusión, la implementación de entrenamientos basados en CCC en la
preparación de futbolistas adolescentes, contribuye significativamente al
fortalecimiento de su estabilidad articular, promoviendo un mejor desempeño y
minimizando la probabilidad de lesiones. Se recomienda ampliar la duración del
programa para consolidar aún más los beneficios observados.
Descripción
Palabras clave
FÚTBOL, EQUILIBRIO, YBALANCE TEST, FEMENINO, FORTALECIMIENTO