FORTALECIMIENTO DEL CORE PARA MEJORAR LA ESTABILIDAD CORPORAL EN PERSONAS QUE PRACTICAN EL FISICOCULTURIMO Y FITNESS EN XTREME GYM

Vista sencilla de ítem
dc.contributor.authorRamírez Cortés, Jonathan Nicolás
dc.date.accessioned2026-07-06T21:50:12Z
dc.date.available2026-07-06T21:50:12Z
dc.date.issued2026-03-28
dc.description.abstractEl core es un conjunto de músculos de la zona central del cuerpo, que incluyen los abdominales, lumbares, músculos de la cadera y pelvis, cuya función principal es proporcionar estabilidad al tronco y facilitar la transferencia eficiente de fuerza entre las extremidades superiores e inferiores. El fortalecimiento de esta zona corporal se ha considerado un elemento fundamental para mejorar el equilibrio, la postura y el rendimiento físico general, además de contribuir a la prevención de lesiones durante la práctica del ejercicio físico. El presente trabajo titulado “Fortalecimiento del core para mejorar la estabilidad corporal en personas que practican el fisicoculturismo y fitness en Xtreme Gym”, analiza el impacto de un programa de fortalecimiento del core en practicantes de fisicoculturismo y fitness, en esta investigación de tipo descriptiva participaron la muestra consistió en 17 participantes de nivel principiante, a este grupo se les evaluó tanto en el pretest como en el postest con la prueba de McGill, conformado por pruebas de plancha lateral izquierda (PLI), plancha lateral derecha (PLD), plancha frontal y Test de Sorensen, , luego de la evaluación inicial se les aplicó el programa de ejercicios de fortalecimiento durante 6 semanas. Los resultados obtenidos reflejaron una mejora significativa de la estabilidad corporal y control postural en los participantes, factor clave para la prevención de lesiones y mejora del rendimiento físico.
dc.identifier.urihttps://repositorio.iste.edu.ec/handle/123456789/306
dc.language.isoes
dc.relation.ispartofseriesUGASTRF0156
dc.subjectFORTALECIMIENTO DEL CORE
dc.subjectESTABILIDAD CORPORAL
dc.subjectDESEQUILIBRIO MUSCULAR
dc.subjectFÍSICO CULTURISMO
dc.subjectFITNESS
dc.subjectMÚSCULOS
dc.titleFORTALECIMIENTO DEL CORE PARA MEJORAR LA ESTABILIDAD CORPORAL EN PERSONAS QUE PRACTICAN EL FISICOCULTURIMO Y FITNESS EN XTREME GYM
dc.typeThesis

Archivos

Bloque original
Mostrando 1 - 1 de 1
No hay miniatura disponible
Nombre:
UGASTRF0156.pdf
Tamaño:
3.29 MB
Formato:
Adobe Portable Document Format
Descargar
Bloque de licencias
Mostrando 1 - 1 de 1
No hay miniatura disponible
Nombre:
license.txt
Tamaño:
1.71 KB
Formato:
Item-specific license agreed to upon submission
Descripción:
Descargar

Colecciones

Rehabilitación Física