COMPARATIVA ENTRE ENTRENAMINETO HIIT Y EJERCICIOS PROPIOCEPTIVOS PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO EN EL DOWNHILL
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2025-09-09
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Resumen
Título: Comparativa entre entrenamiento hiit y ejercicios propioceptivos para mejorar el rendimiento en el downhill.
Planteamiento del problema: El downhill exige una alta preparación física y técnica. Aunque el HIIT mejora la potencia y la capacidad cardiovascular, y la propiocepción es crucial para la estabilidad y prevención de lesiones, se desconoce su efectividad comparativa y sinérgica en este deporte.
Objetivo principal: Determinar la efectividad relativa del HIIT frente a los ejercicios propioceptivos para mejorar el rendimiento (velocidad, resistencia, reacción) y reducir lesiones en ciclistas de downhill.
Metodología: Se propone un estudio experimental comparando grupos de ciclistas bajo distintos protocolos: HIIT, propiocepción, y posiblemente un grupo combinado o de control. Se medirán variables de rendimiento y lesiones pre y post intervención.
Resultados esperados e impacto: La investigación proveerá evidencia crucial para optimizar los programas de entrenamiento, indicando si priorizar el desarrollo
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metabólico, la estabilidad articular o una integración de ambos. Los hallazgos brindarán a deportistas y entrenadores pautas basadas en datos para maximizar el rendimiento y minimizar el riesgo de manera eficiente.
Descripción
Palabras clave
DOWNHILL, HIIT, PROPIOCEPCIÓN, RENDIMIENTO, PREVENCIÓN DE LESIONES