PROGRAMA DE EJERCICIOS DE PROPIOCEPCIÓN PARA ESTABILIDAD ARTICULAR DE MIEMBRO INFERIOR EN ADOLESCENTES DE LA CATEGORÍA SUB-15 DE TÉCNICO UNIVERSITARIO AMBATО
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Fecha
2025-09-09
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Resumen
Este estudio tiene como objetivo diseñar un programa de ejercicios propioceptivos
para mejorar la estabilidad articular del miembro inferior en futbolistas adolescentes
de la categoría Sub-15 del club Técnico Universitario de Ambato. La propiocepción es
esencial para el control neuromuscular, estabilidad articular y desempeña un papel
clave en la prevención de lesiones, especialmente en deportes como el fútbol, donde
los movimientos rápidos, los cambios de dirección y los impactos físicos aumentan el
riesgo de inestabilidad articular en tobillos y rodillas. El estudio adoptó un enfoque
cuantitativo y un diseño no experimental, transversal y propositivo. Se utilizó el Y
Balance Test (YBT) para evaluar la estabilidad articular antes y después de la
intervención, la cual consistió en un programa de ejercicios propioceptivos dirigidos a
mejorar el equilibrio y la coordinación. Tras la intervención, se observaron mejoras en
la estabilidad dinámica de los participantes, reflejadas en un aumento promedio de los
alcances en las tres direcciones evaluadas: anterior (+0.08 cm), posteriomedial (+0.07
cm) y posterolateral (+0.05 cm). Estos resultados sugieren que el entrenamiento
propioceptivo contribuye a fortalecer el control postural y reducir el riesgo de lesiones
en futbolistas en formación. A pesar de la efectividad del programa, se identificaron
variaciones individuales en la respuesta al entrenamiento, particularmente en la
dirección posterolateral, lo que indica la necesidad de adaptar los ejercicios según las
xiii
necesidades específicas de cada deportista. Se concluye que la inclusión de ejercicios
propioceptivos en la rutina de entrenamiento deportivo es una estrategia efectiva para
mejorar la estabilidad articular y prevenir lesiones. Se recomienda ampliar la muestra
en estudios futuros, incluir un grupo control y evaluar la persistencia de las mejoras a
largo plazo.
Descripción
Palabras clave
PROPIOCEPCIÓN, ESTABILIDAD ARTICULAR, ENTRENAMIENTO NEUROMUSCULAR, PREVENCIÓN DE LESIONES, FÚTBOL JUVENIL