EFECTIVIDAD DE LOS EJERCICIOS NORDICOS EN LA PREVENCION DE LESIONES DE LA MUSCULATURA ISQUIOTIBIAL EN FUTBOLISTAS ADOLECENTES DE 13 A 15 AÑOS DE LA ESCUELA FORMATIVA TECNI CLUB
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Fecha
2025-03-13
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Resumen
El presente estudio de investigación se centra en revisar los efectos de los ejercicios
nórdicos en la prevención de lesiones de la musculatura isquiotibial, que son uno de
los problemas más común en el futbol, el cual tiene impacto en el rendimiento del
deportista. En este estudio se enfoca en los jugadores de la Escuela Formativa Tecni
Club. Para llevar a cabo este trabajo, se aplicó los test de Sit and Read y el Test Partner
assisted nordic, para evidenciar esta investigación se tenía como objetivo determinar
si los ejercicios nórdicos ayudan a mejorar la flexibilidad y la fuerza, se realizo los test
Sit and Read y test partner assisted nordic para una evaluación pre y post test de los
musculos isquiotibiales asi verificar si tiene resultados en su aplicación de los
ejercicios en niños de 13 a 15 años, se encontró la perdida de flexibilidad y fuerza en
los musculos isquitibiales, y después de aplicar estos ejercicios se encontró que
aumento la flexibilidad y la fuerza, concluyendo que los ejercicios nórdicos como el
sit and reach, es uno de los ejercicios más completos para mejorar la flexibilidad de la
musculatura isquitibial, destacando la importancia que tiene el realizar cada uno de
estos.
Descripción
Palabras clave
EJERCICIOS NÓRDICOS, ISQUIOTIBIALES, LESIONES MUSCULARES, DEPORTISTAS.