EJERCICIOS AERÓBICOS PARA MEJOR LA CALIDAD DE VIDA DEL ADULTO MAYOR EN LA FUNDACIÓN SAN JUAN BAUTISTA
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2025-02-16
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Resumen
La calidad de vida es un aspecto fundamental para los adultos mayores
residentes en la Fundación San Juan Bautista, siendo la actividad física, especialmente
los ejercicios aeróbicos, un elemento clave para su bienestar integral. Este estudio
propone un programa de ejercicios aeróbicos orientado a mejorar la salud física,
emocional y social de los adultos mayores, optimizando su equilibrio, movilidad y
estado anímico.
La investigación se llevó a cabo con un enfoque cualitativo, aplicando un
programa estructurado de ejercicios aeróbicos adaptados a las capacidades de los
adultos mayores. La intervención incluyó sesiones de caminatas, ejercicios rítmicos,
juegos grupales y actividades de bajo impacto, realizando mediciones antes y después
de la intervención mediante la prueba de equilibrio de Romberg, con el fin de evaluar
la progresión en estabilidad, resistencia física y participación.
Los resultados mostraron una mejora significativa en la capacidad física, el
equilibrio y la interacción social de los participantes, reflejada en un aumento del
rendimiento en sus actividades diarias, mayor confianza al desplazarse y una reducción
en el riesgo de caídas. Además, se evidenció un impacto positivo en el estado
emocional y la cohesión grupal, favoreciendo el bienestar integral de los residentes.
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Se recomienda la implementación permanente del programa de ejercicios
aeróbicos dentro de la rutina diaria de la Fundación San Juan Bautista, con
evaluaciones periódicas para medir su impacto. Asimismo, se sugiere complementar
el programa con actividades de relajación y flexibilidad, así como estrategias de
acompañamiento psicológico para fortalecer el acondicionamiento físico y emocional
de los adultos mayores.
Descripción
Palabras clave
EJERCICIOS AERÓBICOS, CALIDAD DE VIDA, ADULTOS MAYORES, EQUILIBRIO, Y BIENESTAR FÍSICO