TRABAJO DE EQUILIBRIO PARA MEJORAR EL DOMINIO DEL BALÓN EN FUTBOLISTAS DE 12 A 16 AÑOS
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2026-03-28
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Resumen
El futbol es un deporte que exige no solo habilidades técnicas y tácticas, sino
también un sólido desarrollo de capacidades físicas coordinativas. Entre estas, el
equilibrio se presenta como un componente fundamental, ya que permite a los
jugadores controlar el balón, mantener la estabilidad durante el movimiento y ejecutar
gestos técnicos con precisión. En los futbolistas jóvenes de 12 a 16 años, el desarrollo
de estas habilidades es crucial para su progreso deportivo y para prevenir lesiones.
En la práctica deportiva actual, se observa que muchos jóvenes presentan
dificultades en el control del balón bajo situaciones de desequilibrio, lo que afecta su
rendimiento y limita la eficiencia de sus gestos técnicos. Este problema se ve
potenciado por la falta de programas de entrenamientos específicos que integren
ejercicios de equilibrio con la manipulación del balón, generando un déficit en la
coordinación y en la ejecución técnica durante el juego.
Para abordar esta situación, la presente investigación propone un programa de
entrenamiento basado en ejercicios de equilibrio de doble tarea, diseñados
específicamente para mejorar el dominio del balón en futbolistas jóvenes. La solución
consiste en combinar trabajos de estabilidad postural con actividades que impliquen
conducción, pases y control del balón, simulando situaciones reales de juego y
desafiando la coordinación motora.
xi
La aplicación del programa se realizará en la escuela de futbol “FOOTALENT
CHILDREN", donde los participantes realizaran sesiones estructuradas de ejercicios
de equilibrio durante un periodo determinado. La efectividad del programa se medirá
a través de pruebas pre y post intervención, evaluando la mejora en el control del balón
en la precisión técnica y la estabilidad corporal en situaciones dinámicas, los resultados
esperados incluyen un aumento significativo en la capacidad de los futbolistas para
manejar el balón bajo condiciones de desequilibrio, fortaleciendo así un desempeño y
preparación fisica general.
Descripción
Palabras clave
DOMINIO DEL BALÓN, COORDINACIÓN, PROPIOCEPCIÓN, EQUILIBRIO, ENTRENAMIENTO